Makanan Padat Nutrisi

Semua orang sudah tahu jenis makanan yang tidak sehat dan harus dihindari. Lalu, makanan sehat apa yang dianjurkan untuk dikonsumsi? Kami melansir dari Care2 makanan padat gizi yang bisa dinikmati untuk memenuni kebutuhan gizi sehari-hari.

Rumput laut

Rumput laut kini mulai lebih sering digunakan dalam makanan. Selain lezat, juga mengandung banyak antioksidan. Bukan hanya itu, rumput laut juga kaya protein dan mineral yang sehat.

Kubis

Kubis mengandung mineral, vitamin, serat, asam amino, serta antioksidan. Kombinasi dari nutrisi yang dapat mengurangi peradangan dan mencegah penyakit, salah satunya kanker.

Flaxseed

Anda bisa mendapatkan kombinasi nutrisi seperti protein, serat, asam lemak, antioksidan, asam amino, vitamin, mineral dalam  biji rami. Selain mudah diolah, biji-bijian ini juga memiliki rasa yang cukup lezat.

Cokelat

Cokelat merupakan salah satu dari makanan padat gizi. Tapi jangan salah pilih, nikmati cokelat hitam yang mengandung minimal 70% kakao, untuk mendapatkan sifat-sifat mineral, vitamin, dan antioksidan di dalamnya.

Brokoli

Brokoli mengandung segudang nutrisi yang membantu pencernaan dan mengurangi risiko kanker.

Bayam

Bayam sarat protein dan sayuran yang kaya serat yang membantu pembentukan otot dalam tubuh. Tapi, pilihlah bayam segar dan tidak yang dikemas dalam kaleng.

Berri

Tidak seperti buah-buahan lainnya, buah kelompok ini cenderung rendah gula, tapi tinggi vitamin, mineral, dan antioksidan yang melawan radikal bebas. Berri yang terbaik terutama yang berwarna hitam.

Anda sudah mencobanya?

Spirulina Capsules ~ Ganggang Biru kehijauan yang sangat kaya akan klorofil, protein, asam amino, karbohidrat dan lemak yang diperlukan oleh tubuh