Hati,
organ yang mungkin paling sering diabaikan. Kita mungkin lebih antusias ketika
berbicara tentang kolesterol, penyakit jantung, atau diabetes. Padahal hati
mempunyai pekerjaan yang sulit dalam tubuh. Hati bertanggung jawab bagi lebih
dari 500 fungsi sistem tubuh. Fungsi ini meliputi mengeluarkan racun dalam
tubuh, menyimpan vitamin, mengendalikan metabolisme kolesterol dan lipid, serta
mengatur hormon.
Agar hati
Anda sehat, detoksifikasi tubuh dengan mengonsumsi makanan berikut ini.
Minyak
zaitun
Asam
lemak omega-3 yang tidak mengandung kolesterol, sangat baik untuuk membantu
metabolisme dan fungsi hati. Minyak ini akan membersihkan hati dari racun dan
timbunan lemak.
Apel
Buah
berkulit merah atau hijau ini membantu hati dalam kondisi prima. Cara
kerjanya tidak langsung menekan hati, namun membersihkan racun melalui enzim
pektin.
Sayur-sayuran
Sayuran
hijau merupakan pilihan yang baik untuk detoksifikasi hati. Pigmen hijau
klorofil menyerap racun dalam tubuh dan mengeluarkannya dari tubuh melalui urin
atau keringat. Selain sayuran hijau, Anda juga dapat memilih kembang kol yang
mengandung glucosinolates sebagai antioksidan yang meningkatkan fungsi
hati.
Bit
Sayuran
berwarna merah ini memiliki kandungan flavonoid tinggi yang berfungsi
memproduksi glutathione untuk membantu membersihkan hati.
Grapefruit
dan lemon
Hati
dapat didetoksifikasi dengan bantuan vitamin C. Grapefruit dan jeruk lemon atau
jeruk nipis memenuhi jumlah yang tepat dari vitamin C sebagai penghasil enzim
pembersih hati.
Kenari
Arginin
yang terkandung dalam kenari merupakan asam amino yang dapat membersihkan tubuh
dari racun.
Teh
hijau
Minuman
herbal ini dapat dinikmati setiap hari. Cara terbaik adalah tanpa penambahan
gula. Katekin teh hijau akan berfungsi sebagai antioksidan.
Mari kita
mulai mendetoksifikasi tubuh kita. (intisari)
No comments:
Post a Comment