Ini Alasan Kenapa Pencernaan Terganggu

Pencernaan terganggu disebabkan oleh beberapa faktor seperti mengkonsumsi makanan tertentu ataupun makan dan minum dengan cepat. Jenis permasalahan yang terjadi akibat hal itu adalah perut kembung, sembelit, mulas, dan sebagainya. Ini dia alasan kenapa pencernaan terganggu dan apa saja jenis gangguan tersebut : 

Bersendawa

Hal ini terjadi karena makan atau minum dengan cepat sehingga udara masuk. Makan permen karet, makan permen keras, dan minum minuman berkarbonasi juga dapat menyebabkan sendawa. Untuk mencegahnya, minumlah secara perlahan dan hindari mengunyah permen karet untuk jangka panjang. 

Perut kembung 

Dapat terjadi karena mengkonsumsi kembang kol, kol, brokoli, kacang panjang, dan juga minuman berkarbonasi. Cobalah berjalan selama 5-10 menit dan tidak berbaring setelah makan untuk membantu meringankan masalah ini. 

Gas dalam perut 

Terbentuk dalam usus karena adanya bakteri yang bekerja sehingga gas keluar dari dubur. Keluarnya gas sebanyak 10-15 dalam sehari masih dianggap normal. Pembentukan gas dalam perut dapat terjadi karena terlalu banyak serat dalam diet dan juga mengkonsumsi makanan seperti hasil olahan dari susu, brokoli, kol, dan kembang kol. 

Mulas atau refluks asam 

Disebabkan asam lambung tumpah ke esofagus (kerongkongan/pipa makanan) dan membuat iritasi yang tak terlindungi dari esophagus. Mulas dapat terjadi setelah mengkonsumsi makanan pedas, makanan goreng, dan makanan cepat saji. Selain itu, berbaring setelah makan, dehidrasi, merokok, dan minum alkohol juga berkontribusi menimbulkan mulas. Hindari tembakau dan makanan yang dapat meningkatkan kadar asam dalam perut seperti coklat, kopi, minuman kafein, tomat, makanan digoreng, dan makanan berlemak. 

Sembelit 

Terjadi karena pengeluaran tinja jarang terjadi (kurang dari tiga kali seminggu) sehingga menyebabkan tinja keras, kecil, dan sulit dikeluarkan. Hal ini dapat disebabkan kurangnya zat atau cairan dalam makanan, faktor medis seperti efek samping dari obat, dan akibat stress berlebih. 

Usir pencernaan yang terganggu tersebut dengan lebih memperhatikan apa yang kita makan, usahakan untuk tidak stress dan juga jangan langsung tidur setelah makan. Jalan kaki selama 10 menit setelah makan sangat disarankan. (jawaban)

Double Cellulose Tablets ~ Serat organik dari jagung yang efektif mengatasi masalah pencernaan dari mulut sampai anus

Kalo Maag, Hindari Makanan Ini

Asupan makanan dan minuman harus menjadi perhatian para penderita sakit maag. Kita sebaiknya menghindar dari makanan yang menyebabkan atau memperberat gejala sakit maag, antara lain makanan yang mengandung gas dan terlalu banyak serat, seperti sayur sawi dan kol, buah-buahan tertentu (nangka, pisang ambon), makanan berserat tertentu (kedondong, buah yang dikeringkan). 

Minuman pun harus diperhatikan. Hindari minuman yang mengandung gas (seperti minuman bersoda). Hindari juga makanan yang merangsang pengeluaran asam lambung, antara lain kopi, minuman beralkohol 5-20 persen, anggur putih, sari buah sitrus, atau susu full cream. 

Makanan lain yang juga harus dihindari adalah yang dapat memperlambat pengosongan lambung, seperti makanan berlemak, kue tar, cokelat, dan keju. Kenapa? Karena makanan-makanan itu menyebabkan peningkatan peregangan di lambung yang akhirnya meningkatkan asam lambung. 

Selain itu, ada juga makanan yang bisa merusak dinding lambung, yaitu yang mengandung cuka dan pedas, serta merica. Penderita maag juga disarankan untuk tidak mengonsumsi cokelat atau gorengan karena bisa melemahkan klep kerongkongan. 

Di samping makanan dan minuman tersebut, ada beberapa sumber karbohidrat yang harus dihindari, di antaranya beras ketan, mi, bihun, jagung, ubi singkong, talas, dan dodol. Selain itu, kegiatan yang meningkatkan gas di dalam lambung juga harus dihindari, antara lain makan permen, khususnya permen karet, dan merokok. (kompas)

Double Cellulose Tablets ~ Serat Alami yang efektif membantu menyembuhkan gejala maag dan membersihkan saluran pencernaan

Chitin Chitosan Capsules ~ Serat alami dari tempurung kepiting dan kulit udang, efektif untuk mengikat asam lambung dan racun dalam pembuluh darah