Stres yang tidak dikelola dengan baik akan memberi banyak efek negatif, mulai dari kehidupan pribadi, karier dan kesehatan.
Hal tersebut diperkuat dengan penelitian terbaru yang menunjukkan, bahwa stres berkepanjangan dapat memicu stroke.
Bila Anda mengalami hal ini, sebelum memutuskan untuk mengonsumsi obat-obatan, tak ada salahnya mencoba latihan fisik dan makanan tertentu untuk meredakan stres sekaligus menenangkan pikiran.
Anda juga bisa mencoba herbal yang berkhasiat untuk meredakan stres secara alami. Lantas, herbal apa saja yang ampuh meredakan ketegangan tersebut? Berikut penjelasannya seperti dikutip Blodsky.
Rosemary
Herbal ini berkhasiat mengendurkan otot-otot yang tegang. Masyarakat Yunani kuno menggunakan rosemary sebagai bunga hiasan di kepala mereka karena memiliki efek relaksasi pada kepala.
Lavender
Tanaman ini sering dianggap sebagai ramuan super, karena herbal ini bekerja pada sistem hormonal dan merangsang sistem kekebalan tubuh. Anda dapat menggunakan sebagai minyak esensial untuk memijat tubuh dan menenangkan kulit. Cara lain adalah mengonsumsi dalam bentuk teh lavender. Parfum penyegar udara beraroma lavender juga efektif untuk melepaskan ketegangan.
Teh Hijau
Secangkir teh hijau dapat meredakan stres. Ini dikarenakan asam amino thiamine dalam teh hijau terbukti dapat menurunkan hormon stres. Agar manfaatnya maksimal, Anda disarankan minum teh hijau setidaknya 3-4 cangkir teh sehari. Selain itu, teh hijau juga cocok untuk Anda yang ingin tampil sehat dan langsing, karena minuman ini mampu melepaskan beberapa kalori tubuh.
Chamomile
Selain meringankan efek demam, bunga Chamomile dapat digunakan sebagai penyegar uadara yang memberikan efek menenangkan. Sedangkan krim dengan aroma Chamomile akan meredakan stres dan membuat kulit lebih bercahaya.
Sumber : beritasatu
No comments:
Post a Comment