Rutin mengonsumsi makanan kaya asam lemak omega 3 dapat menurunkan risiko serangan jantung.
Seperti yang telah diketahui, merokok memicu berbagai penyakit. Salah satunya penyempitan arteri yang menyebabkan seseorang berisiko terkena serangan jantung.
Karenanya, para perokok disarankan untuk melakukan berbagai cara untuk memperbaiki kondisi arteri. Salah satunya dengan meningkatkan konsumsi makanan kaya asam lemak omega 3, seperti salmon, makarel, sarden, kedelai dan kacang walnut.
Bahkan, sebuah penelitian yang dilakukan tim dari Yunani dan dipresentasikan dalam Kongres Kardiologi Dunia pekan lalu menemukan, bahwa asam lemak omega 3 dapat membantu memperbaiki kerusakan arteri yang disebabkan oleh merokok.
Penelitian ini melibatkan para perokok yang diberi makanan yang mengandung asam lemak omega 3, sebanyak 2 gram per hari. Tim peneliti berpendapat, efek perlindungan kardio dari asam lemak omega 3 adalah anti-inflamasi (anti peradangan) yang dapat mengurangi risiko serangan jantung pada perokok.
Meski demikian, para peneliti tetap menyarankan para perokok untuk berhenti merokok, karena itulah solusi terbaiknya.
Mengonsumsi makanan kaya omega 3 ini juga dianjurkan untuk mereka yang bekas perokok dan perokok pasif. Ini dikarenakan, paparan asap rokok di lingkungan Anda masuk secara langsung ke dalam aliran darah, mengubah zat kimia organ sehingga terjadi gumpalan yang membuat arteri menyempit.
Sumber : beritasatu
No comments:
Post a Comment